اغلاق
اغلاق

اولاد

عزيزتي:ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟الأم؟

موقع العرب وصحيفة كل العرب - الناصرة
الخميس, 17 أذار 2011 07:57:01

عزيزتي الام:

عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين، مناسب جدا للأم المرضعة

يتكون حليب الثدي في الغالب من الماء، لذا من الصعب صنع حليب كافي إذا كانت الأم تعاني من الجفاف



تحية للأمهات اللاتي قررن الإعتماد على أنفسهن في تغذية أطفالهن الرضع، قرارك صائب ونحن سنساعدك على إكتشاف الأطعمة المغذية التي يمكن أن تزيد من كمية حليبك وتساعد على زيادة وزن طفلك.

عزيزتي:ما هي الأطعمة التي تزيد حليب الأم؟الأم؟
صورة توضيحية

الأطعمة التي تزيد إنتاج الحليب:
تحتاج أي أم حاضنة لتغذية كافية إذا كانت ترغب في أن يكون حليبها مغذيا لطفلها الرضيع. بعض الأطعمة والمشروبات المعينة يمكن أن تساعد جسمك على زيادة إنتاج الحليب.

1. تأكدي من شرب كمية كافية من الماء. يتكون حليب الثدي في الغالب من الماء، لذا من الصعب صنع حليب كافي إذا كانت الأم تعاني من الجفاف. ولكن هذا لا يعني بأن تبالغي في شرب الماء، لأن ذلك يقلل من إنتاج الحليب. يجب أن تشربي كمية كافية بحيث يكون لون البول أصفرا شاحبا. البول الأصفر الداكن إشارة على الجفاف، والبول الشفاف جدا يعني الافراط في شرب الماء. أيضا، الشفاه الجافة إشارة لضرورة شرب ماء أكثر.
2. الشوفان المجروش إختيار لذيذ لزيادة إنتاج الحليب، يحتوي الشوفان على الحديد الذي يمنع الاصابة بفقر الدم، وهو مرض يمكن أن يقلل من جودة الحليب. كما يعوض الأم بالسعرات الحرارية المغذية التي تفقدها عن طريق الإرضاع.
3. عصير الجزر الغني بالبيتاكاروتين، مناسب جدا للأم المرضعة.
4. ومثل الجزر، هناك البنجر "الشمندر" وهما غنيان بالحديد، الذي يمكن أن يساعد في تخفيف فقر الدم وزيادة إنتاج الحليب.
5. الخضار الورقية الداكنة والمغذية.

تهمك الابراج، الأخبار المحلية والسياسية والرياضية والاقتصادية؟
سجل لرزمة الاخبار الساخنة وتلقى فقط الأخبار المهمة على هاتفك النقال
رقم هاتفك النقال:
الخدمة المطلوبة:

سيدتي: المشي خلال الحمل صحي لك ولجنينك اليك سيدتي:التغذية المثالية للمرأة الحامل
توصيات الزوار
جميع الحقوق محفوظة لموقع لموقع العرب وصحيفة كل العرب
مسلسلات رمضان 2014 | اغاني mp3 | مسلسل عمر | طاحون الشر | زمن البرغوث | ابن النظام | عرفة البحر | عرفة البحر شمس الانصاري