إحدى النصائح: لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء وهي لترين يوميا

من أحد الأمور التي تشغلك حواء هي طولك والأرجح أنك ترغبين بزيادة طولك لإضفاء الجاذبية والرشاقة الى جسدك، لذلك نقدم لك قسطا من النصائح نتمنى أن تجربيها وتأخذيها بعين الإعتبار:
بداية نوضح ان زيادة الطول ممكنه بعد البلوغ حتى سن 20 وفوق.

صورة توضيحية

(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل والناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين.

(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا).

(3) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.

(4) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

 ملاحظة:
لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص ونمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة.