للتخفيف من أعباء الحمل في أيام الصيف الحار عليك عزيزتي التخفيف من كمية الملح واستخدام واقي شمس والكمادات وارتداء ملابس واحذية خفيفة ومريحة ولا تنسي ممارسة الرياضة السباحة والتسوق إضافى إلى التدليك

عزيزتي الحامل يقدم لك موقع العرب جملة من النصائح والتي تضع بين يديك عشر طرق لتخففي من أعباء الحمل في أيام الصيف الحارقة، فتابعي...

 أولا خففي من كمية الملح :
فالملح يزيد من شعورك بالعطش بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة من الملح يسبب التورم خلال الحمل لهذا احرصي على تقليل كميات الملح في طعامك. ولكن هذا لا يعني ان تمنعيه نهائيا فاليود الموجود في الملح يلعب دور أساسي فيما يتعلق بصحة الجنين.

مارسي رياضة السباحة :
إذا اتيحت لكِ الفرصة لا تفوتيها، اذهبي إلى برك السباحة الخاصة بالنساء لحصول على قد كاف من الاسترخاء الراحة .

كمادات :
إن كمادات الوجه والرقبة الباردة في أوقات الحرارة العالية تخفض درجة حرارة الجسم وتشعرك بالانتعاش.

صورة توضيحية
التسوق:
قد تشعرين بالملل من الجلوس لأوقات طويلة في المنزل لهذا يمكنك استغلال فترة المساء التسوق في لمستلزمات مولودك القادم. مع ارتداء ملابس قطنية مريحة.

شرب الماء:
احرصي على تناول 8 أكواب كبيرة من الماء يوميًا بالإضافة الى العصائر الطازجة وخاصة البرتقال ومنتجات الألبان التي تعطيك الطاقة والكالسيوم .

ملابس مريحة:
احرصي على ارتداء ملابس قطنية مريحة وخفيفة وخاصة في فترات النهار مع اختيار ملابس ذات ألوان مشرقة.

استخدمي واقي الشمس :
مهم جدًا لحماية جلدك من تأثير الشمس خاصة إذا خرجتِ في النهار .

التدليك " المساج":
استعيني بالتدليك أو " المساج" لتقليل الشعور بالتوتر بالإضافة الى تقليل التورم الناتج عن الحمل.

أحذية خفيفة :
ارتدي أحذية خفيفة ومريحة، ويفضل شراء أحذية مقاس درجة أكبر من المعتاد وذلك بسبب تورم القدمين، لهذا يفضل شراء الأحذية الرياضية الخفيفة وتجنب أرتداء الكعب العالي خلال فترة الحمل.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net