التمارين المسائية يمكن أن تعالج بعض حالات الارق فالتدريبات في المساء تساعدنا على إخراج الطاقة السلبية وبالتالي تزيد من شعورنا بالاسترخاء

يدعي أغلب خبراء اللياقة البدنية والدراسات، بأن ممارسة الرياضة بعد ساعات العمل وفي فترة المساء هو أفضل وسيلة لحرق الدهون وعلاج الاجهاد، والتوتر، والقلق وتحسين المزاج. اليكم الفوائد الصحية في ممارسة الرياضة في المساء:

تحسن النوم: التمارين المسائية يمكن أن تعالج بعض حالات الارق. فالتدريبات في المساء تساعدنا على إخراج الطاقة السلبية وبالتالي تزيد من شعورنا بالاسترخاء. 

تجدد الطاقة: عضلاتك لن تتعود على الكسل والخمول بل ستنمو وتصبح قوية بفضل الاوكسجين المتجدد.

الحصول على ترفيه مجاني: عادة لا تبدو التدريبات المسائية متعبة جدا لأنك تأخذ وقت كافيا لادائها وبالتالي تستمتع بأدائها أكثر. 

حرق المزيد من السعرات الحرارية: من أفضل ميزات التمارين المسائية هي أنها تساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وتساعدك على عدم الشعور بالندم أو القلق أو التهام المزيد من السعرات الحرارية الضارة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net