عزيزتي الأم: 

حاولي أن تجعلي الغرفة مظلمة قدر الإمكان ولا تقلقي فالطفل في هذه السن المبكرة لم يجرب اوحتى يعرف الشعور بالخوف

اليك عزيزتي الأم بعض النصائح الذهبية التي ستساعدك بشكل أساسي على حل مسألة إستيقاظ طفلك لفترات طويلة وخاصة في ساعات الليل، فما عليك سى أن : 

صورة توضيحية 

- تجنبي عزيزتي الأم النظر مباشرة فى عين طفلك: إن هذه الطريقة لا تساعد على نوم الطفل، بل على عكس ما تظنينه، فهو يشعر من خلال هذه النظرات انك تريدين اللعب معه، لذا حاولي عزيزتي إغماض عينيك إذا حاول النظر اليك خاصة في مرحلة النوم.

- الإستحمام قبل النوم مباشرة: هذه هي الطريقة المثلى لمساعدة الطفل على النوم، الماء الدافى يساعده على تهدئه أعصابه ليشعر بذلك بالنعاس، كما ووجودك بجانبه يعطيه الشعور بالأمان.

- النوم بجانب الطفل: دراسات عدة أثبتت أن النوم بجانب الطفل يعطيه الشعور بالأمان، إجعلي سريره بجانبك ليتمكن من النظر اليك في أي وقت.

- إطعام الطفل أثناء نومه: الأطباء ينصحون الأمهات بإطعام أطفالهم قبل الذهاب الى النوم.

- لا تضعي عزيزتي الأم العاب بجانب طفلك: إن وضع الألعاب بجانب الطفل لا تساعده على النوم والشعور بالأمان، لكنها تساعده على الإستيقاظ بسهولة وتعئيه الرغبة في العب.

- ابعدي الروائح عنه: إن وضع الزيوت بجانب الطفل بفكرة انها تساعده على الإسترخاء قبل النوم، خاطئة.

- ساعات النوم: قومي بوضع ساعات نوم محددة للطفل، فإنها من أهم الأمور التي ستساعده على النوم سريعا.

- ملابس مريحة: قومي بإلباس طفلك ملابس قطنية ومريحة .

- حرارة مناسبة: الطفل يشعر بالحرارة والبرد مثلك تماما عزيزتي، لذلك قومي بوضع طفلك في غرفة حرارتها مناسبة وتساعده على الإسترخاء.

- غرفة مظلمة: حاولي عزيزتي الأم أن تجعلي الغرفة مظلمة قدر الإمكان، ولا تقلقي فالطفل في هذه السن المبكرة لم يجرب اوحتى يعرف الشعور بالخوف.

- تدليك الطفل: وفق لأقوال الأطباء، فالطفل يغفو إن قمتي بتدليك بطنه وراسه وقدمه، يغفو خلال 15 دقيقة.

- القيلولة: أهمية القيلولة لا تقل عن اهمية النوم لفترات طويلة، ففي هذه الفترة تنمو قدرات الطفل العقلية والجسمانية.

- حفاضات الطفل: إذا ابتلت حفاضات طفلك أثناء النوم، لا تحاولي تغيرها في ذلك الوقت.

- اللهايات أثناء النوم:  إذا نام طفلك واللهاية في فمه، حاولي ان تزيليها من فمه اثناء نومه.

- أساليب النوم المختلفة: بعض الاباء ياخذون أطفالهم فى جولة بالسيارة وبعض الأمهات يضعن نوع معين من الموسيقى تساعد أطفالهن على النوم.اتبعي اي طريقة تعرفينها لتساعد طفلك على النوم.

- الروتين اليومى: اتبعي روتين معين عند الذهاب الى النوم.

- التمييز بين وجبات الليل والنهار: من أجل المحافظة على هذه الوجبات مفيدة وأقل إزعاجاً لنوم الطفل ليلاً، تقترح الطبيبة "بينيلوبي ليتش"، في كتاب طفلك وولدك ، على الأمهات أن يجعلن الوجبات الليلية هادئة على عكس وجبات النهار.

- إسردى قصة لطفلك: حاولي ان تسردي قصة مشوقة وممتعة لطفلك.