سيدتي: 

خذي معك دائما زجاجة مياه معك عندما تخرجين للمشي لكي لا تشعري بالعطش وتصابي بالجفاف

سيدتي الحامل، اليك من موقع العرب.نت نصائح مهمة يجب الإنتباه لها خلال فترة حملك. ومن أبرز هذه النصائح: 

صورة توضيحية 

إذا كنت تمارسين رياضة المشي بهدف الحفاظ على لياقتك البدنية واصلي ذلك، لا المشي يُعتبر وصية أساسية يوجهها الأطباء لكل الحوامل. فالمشي أثناء الحمل من أكثر التمارين الرياضية شعبية لدى النساء الحوامل، فهو يحافظ هلى لياقتك البندية من دون الضغط على ركبتيك وكاحليك كما وانه طريقة آمنية للتمرين طيلة فترة الحمل.

من المفضل أن تمارسي رياضة المشي ثلاث مرات أسبوعيا.

إنتبهي عزيزتي، عليك دائما بأخذ زجاجة مياه معك عندما تخرجين للمشي لكي لا تشعري بالعطش وتصابي بالجفاف، فالجفاف يؤدي الى إرتفاع درجة حرارة جسمك، وإرتفاح حرارة جسمك ليست جيدة لك ولطفلك.

موقع العرب يتيح لكم الفرصة بنشر صور أولادكم.. ما عليكم سوى ارسال صور بجودة عالية وحجم كبير مع تفاصيل الطفل ورقم هاتف الأهل للتأكد من صحة الأمور وارسال المواد على الميل التالي: alarab@alarab.net