ثمرة برتقال واحدة في اليوم تعطيك إحتياجاتك اليومية الكاملة من فيتامين سي

- يجب إزالة الأوراق الخارجية للخضراوات، لأنها مليئة بالميكروبات، يمكنكم أيضًا غسل الخضروات بالخل أو غليها لدقائق على النار.

- ثمرة برتقال واحدة في اليوم تعطيك إحتياجاتك اليومية الكاملة من فيتامين سي، كما أنها مصدر جيد للألياف وحمض الفوليك.

- أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يقسمون وجباتهم الأساسية إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم، قادرون على التحكم في وزنهم وشهيتهم.


صورة توضيحية

- ينصح من يمارسون الرياضة بهدف ‫‏تخفيف الوزن بالحرص على شرب السوائل كل 15 دقيقة خلال ‫‏الرياضة‬؛ لضمان حالة مزاجيّة معتدلة.

- إصابة الأم بأمراض القلب أو مشاكل ارتفاع ضغط الدم أثناء ‫‏الحمل‬ يعزز فرص حدوث ‫‏ولادة مبكرة‬ قبل اكتمال نمو الجنين.

- من الممكن التمتع بمذاق طعامك المفضل ولكن احرص على تناول كميات صغيرة إذا كان مليئًا بالسعرات الحراريّة.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان:alarab@alarab.net