تعتبر ثمرة الأفوكادو بديلَا عن اللحم خصوصًا لدى الأشخاص النباتيين

تناول حبّة من الأفوكادو في اليوم لمدّة أسبوع تقلّل من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 17%

بالإضافة إلى كونها شهيّة وغنيّة بالزيوت المفيدة، تعتبر ثمرة الأفوكادو بديلَا عن اللحم خصوصًا لدى الأشخاص النباتيين لكونها تحافظ على صحّة القلب لاحتوائها على ما يزيد عن 20 فيتامين ومعدن أساسي بما فيهم فيتامين إيه و سي، كما وتعتبر غنيّة بالألياف والبروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

وتعتبر الأفوكادو غنيّة بحمض الفوليك وفيتامين بي6 اللذان يعملان على تنظيم مستوى الحمض الأميني، ما يعني المحافظة على صحّة القلب. كما وتعتبر الأفوكادو من الثمار التي تقيكم من الشيخوخة لاحتوائها على مواد مضادّة للأكسدة.

وما تجهلونه عن هذه الثمرة الشهيّة أنّها أفضل حل لمن يعانون من رائحة فم كريهة، لكونها تطهّر الأمعاء وأفضل غسول للفم. هذا، وأشارت الدراسات إلى أنّ تناول حبّة من الأفوكادو في اليوم لمدّة أسبوع تقلّل من نسبة الكوليسترول في الدم بنسبة 17%، إلا أنّه من المهم الاكتفاء بحبّة واحدة يوميًا لأنّه الأفوكادو فيها 300 سعرة حراريّة لكل 30 غرامًا.