موقع العرب.نت يقدم لك جميلتنا قائمة لأبرز الأطعمة والأغذية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي وستساهم في حماية شعرك من التقصف والتلف

تعتبر التعذية الصحية والسليمة العامل اللأول الذي يساهم في الحصول على بشرة نضرة وشعر صحي وحيوي، كما وأنّ الأغذية الصحية والطبيعية تحميهما من التلف والترهل وفقدان الحيوية والنضارة.

صورة توضيحية

موقع العرب.نت يقدم لك جميلتنا قائمة لأبرز الأطعمة والأغذية التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي وستساهم في حماية شعرك من التقصف والتلف، ومنحه النضارة والصحة.

- البيض: يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "أ" و"د" و"هـ".

- السبانخ:  يحتوي على معدن الحديد وفيتامين "ج" المفيدان للحفاظ على صحة فروة الرأس.

- العدس: يعالج جفاف فروة الرأس بسبب غناه بحمض الفوليك والدهون الطبيعية.

- الجزر: يمنع تقصف الشعر ويقلل معدل تساقطه بالإضافة إلى علاج مشكلات الصلع.

- المأكولات البحرية: تساهم في تنعيم الشعر، وهي غنية بمعدن الحديد الذي يساعد على منع تساقط الشعر.

 - الحبوب الكاملة: غنيّة بالبيوتين الذي يساعد على تقوية الشعر والأظافر.

- المكسرات: غنية بالدهون الطبيعية التي تحافظ على رطوبة ونعومة الشعر.