يرافق الكسل والخمول رغبة بالنوم والإسترخاء وشعور بعدم القدرة على القيام باي عمل او نشاط مهما كان بسيط

يعاني الكثير من الناس من حالة الكسل والخمول المزمن، خاصة في منتصف النهار، حيث يرافقه رغبة بالنوم والإسترخاء وشعور بعدم القدرة على القيام باي عمل او نشاط مهما كان بسيط. موقع العرب.نت يقدم لكم بعض النصائح من الخبراء لتجنب هذه الحالة.

صورة توضيحية

- التوقف عن تناول مشروبات الشوكولاته المحلاة والسكريات.

- تناول الوجبات الخفيفة المعبأة بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة.

-عدم تناول الخبز والمعكرونة والنشويات في وجبة الغذاء، وتجنب تناول وجبات الغذاء الثقيلة والغنية بالدهون.

- يجب التركيز على نوعية الأطعمة الخفيفة الغنية بالمواد المغذية التي تمنح الطاقة. 

- الحصول على قدر من الهواء النقي.

موقع العرب يدعو كافة الأطباء والصيادلة والممرضين وأصحاب الخبرة الواسعة في مجال الطب، الى إرسال مجموعة من المقالات التي تتعلق بالأمور الطبية على مختلفها لنشرها أمام جمهور الزوار الكرام لما فيه من توعية ضرورية للزوار. لإرسال المواد يرجى إرفاق النص في ملف وورد مع اسم الشخص المعني أو الطبيب، والبلدة وصور بجودة عالية على العنوان: alarab@alarab.net