تعاني الكثير من السيدات من عدم تناسق الزنود مع باقي أجزاء الجسم نتيجة لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات غير المرغوب بها عليها. وللتخلص من هذه المشكلة يمكنك اتباع هذا الرجيم أو ممارسة رياضة خاصة لتنحيف الزنود سريعًا.


صورة توضيحيّة

الخلطة الطبيعية:
إليك هذه الخلطة التي ستساعدك على تنحيف الزنود ابتداء من الأسبوع الأول لاستخدامك لها.
أولًا قومي بفصل بياض البيض عن صفاره. ثمّ تخلّصي من الصفار وامزجي البياض جيدًا.
بعد ذلك أضيفي إلى بياض البيض ملعقة كبيرة من خل التفاح وأكملي المزج، ثمّ قومي ببرش القليل من الزنجبيل فوق الخليط واكملي عملية المزج. طبّقي الخلطة على الزنود وأعيدي التطبيق كلّما جفّت وذلك طوال ساعة من الوقت. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لتحصلي على النتيجة المرجوة.

هذه التمارين الرياضية أيضًا ستخلصك من الزنود الكبيرة:
- التمرين الأول: احملي زجاجتين تحتويان على ليتر ونصف من المياه في يديكِ وقفي في وضعية معتدلة ويديك ممدودتان كاملًا إلى الأسفل، ثم ارفعي يديكِ لتلامسان أو تصلان حتى كتفيكِ، وقومي بفردهما في الخطوة الثالثة وارفعيهما إلى الأعلى.
جربي هذا التمرين لـ15 مرة على فترة 10 أيام ثم حاولي زيادة خمسة مرات للتمارين في كل أسبوع حتى تصبح 25 إلى 30 مرة في الشهر وستلاحظين أنكِ تحرقين الدهون والعضل أصبح أكثر قساوة في زنود اليد.

- التمرين الثاني: إمسكي في يدكِ اليمنى قنينة تحتوي على ليتر ونصف من الماء، ثم قومي بمد يديكِ نحو الأسفل بشكلِ مستقيم. وفي الخطوة الثانية افردي ذراعيك إلى الأمام بشكل عامودي، ثم حركيهما إلى وراء ظهرك قدر الإمكان وهما ممدودتان. بعد تجربة هذا التمرين لـ10 مرات، أنقلي قنينة الماء من يدكِ اليمنى إلى يدكِ اليسرى، ثم كرري خطوات التمرين الأول، أي أن ترفعي يداكِ لتلامس كتفكِ، ثم ارفعيهما بشكلِ كامل نحو الأعلى، وقومي بثني ساعديكِ نحو الأسفل لتصل يداكِ نحو الكتف. كرري هذه العملية لـ10 إلى 20 مرة يوميًا وذلك لمدة الشهر لتحصلي على زنود مشدودة. وستلاحظين الفرق منذ الأسبوع الأول.