الجرعات الزائدة من فيتامين سي قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم

إنّ الفيتامين سي هو من المُكمّلات الغذائيّة المُفيدة للجسم والهامّة، حيث يساهم في الوقاية من الانفلونزا، يعتني بالبشرة والشعر ويقي من بعض أنواع السرطان. ولكن، ما لا تعرفونه هو أنّ الجرعات الزائدة منه قد تسبب الضرر للجسم، ووفقا لما أعلن عنه خبراء التغذية: "لا يُنصح بأكثر من 90 ملغم من فيتامين سي للرجل، وأقل من ذلك للمرأة كجرعة يوميّة".

صورة توضيحية

وذلك لأنّ الجرعات الزائدة من فيتامين سي قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:

- الغثيان والإسهال: في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين سي، خاصة إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة.

- طفح جلدي: من الأعراض الضارة لزيادة معدلات فيتامين سي في الجسم هو ظهور طفح جلدي، في صورة حساسية للجلد، وهي تظهر على الأخص في الأطفال الرضع.

- الإرهاق: من الأعراض التي تدل على زيادة نسبة فيتامين سي في الجسم أيضاً الشعور بالإرهاق، والذي قد يتطور إلى نوع من الدوار والنعاس في بعض الأحيان.