ساهمت التطورات التكنولوجية في خلق نوعٍ جديد من العمل خارج المكاتب، وبالتالي تزايَد عدد العاملين والعاملات من المنزل لصالح الشركات.
إليكِ فيما يلي بعض الإرشادات لتسهيل عملك:
1- إخلقي جوًا ملائمًا للعمل داخل المنزل لتجنّب إضاعة الوقت. أطفئي التلفاز، ونسّقي مع عائلتك لتحديد أوقاتٍ معينة للعمل كي لا يقوموا بأنشطةٍ أخرى تلهيكِ عن العمل.
2- إذا أردت الحفاظ على الطاقة والتركيز، تناولي غداءً غنيًّا وصحيًّا.
صورة توضيحية
3- استفيدي من أشعة الشمس لمدّة 15 دقيقةٍ على الأقل، فذلك يحسّن مزاجك ويساعدك على اكتساب الفيتامين D.
4- كافئي نفسك كلما أنجزت مهمةً ما. إذا كانت المكافأة وجبة طعامٍ خفيفة، احرصي أن تكون صحيّة. وقومي كذلك بمهماتٍ صغيرة في المنزل خلال فترة الاستراحة.
5- قومي ببعض التمارين الرياضية.